Archiwa Zapiski z podróży

Publikacje

Człowiek w rozwoju

W tej kolumnie znajdziesz profesjonalne teksty psychologiczne, które wspierają rozwój osobisty, emocjonalny i relacyjny. To przestrzeń refleksji, inspiracji i wiedzy – tworzona z myślą o osobach poszukujących głębszego zrozumienia siebie i świata. Każdy artykuł oparty jest na rzetelnych źródłach i praktyce terapeutycznej, by realnie wspierać Cię w codziennych wyzwaniach.

Zapiski z podróży

To miejsce, w którym zatrzymuję się, by podzielić się tym, co porusza mnie najgłębiej. Piszę o chwilach ciszy i zamętu, o spotkaniach, które zostawiły ślad, o wewnętrznych krajobrazach, które odkrywam w sobie podczas codziennych wędrówek – tych do wewnątrz. To przestrzeń intymna, pełna emocji, refleksji i autentyczności, pisana z zachwytu, czasem z bólu, ale zawsze z potrzeby bycia blisko tego, co prawdziwe.

Transcendencja – osobista refleksja

Transcendencja to przekroczenie granic zwykłego postrzegania siebie i świata – wyjście poza ograniczenia ego, czasu, przestrzeni oraz dualistycznego myślenia.

Perfekcjonizm – Siła czy Pułapka?

Perfekcjonizm można zdefiniować jako tendencję do wyznaczania sobie (i często innym) niezwykle wysokich standardów oraz dążenie do ich realizacji bez miejsca na błędy czy niedoskonałości.

Perfekcjonizm w związkach – miłość pod presją doskonałości.

Relacje romantyczne są jednym z najważniejszych obszarów życia człowieka, w których emocje, potrzeby i oczekiwania splatają się w dynamiczny, często skomplikowany sposób.

Perfekcjonizm dezadaptacyjny – kiedy dążenie do doskonałości zaczyna ranić.

Perfekcjonizm często bywa postrzegany jako cecha pozytywna – kojarzy się z ambicją, wysokimi standardami i dbałością o szczegóły. Ale nie każdy perfekcjonizm wspiera rozwój.

Praktyka wdzięczności – klucz do dobrostanu psychicznego i emocjonalnego.

Wdzięczność to świadome dostrzeganie i docenianie pozytywnych aspektów życia – zarówno tych dużych, jak i zupełnie drobnych. Może dotyczyć relacji, doświadczeń, rzeczy materialnych, a nawet własnych cech czy osiągnięć.

Pisanie jako forma autoterapii – wsparcie w procesie zmiany

Kiedy przelewamy myśli na papier (lub ekran), tworzymy przestrzeń do refleksji, porządkowania emocji i budowania wewnętrznego dialogu. To forma autoterapii, która może towarzyszyć zarówno w trakcie terapii, jak i po jej zakończeniu.

Maja Zajkowska